הרצאות וסדנאות

מסתבר שאני אוהבת להרצות :-) 
 

אני מרצה כבר המון שנים ואני ממש אוהבת להרצות. 
אם מישהו היה אומר לי שאני אעמוד מול קהל ואהנה מזה לפני 15 שנים -
הייתי בטח חושבת שהוא ממש לא מכיר אותי ולא מבין שיש לי פחד קהל אמיתי. 

אבל לפני עשר שנים כשהגעתי מהודו לישראל הבנתי
שחלק מלהיות מטפלת איורוודית יהיה כרוך בלהעביר הרצאות.
אז אזרתי אומץ והתחלתי עם זה.
היה לי לא פשוט בהרצאות הראשונות אבל מהר מאוד התחלתי להנות
והבנתי שאני ממש נהנת מזה
ושאני ממש טובה בזה.
כי אנשים באים אלי בסוף כל הרצאה ואומרים לי שהיה מצויין

ומספרים לי מה הם לקחו משם לחיי היום יום שלהם.

אני נהנית לראות איך אנשים מתחילים להבין את האיורוודה.
איך הם מאמצים לעצמם תזונה חדשה בעקבות ההרצאות שלי.
איך אני מצליחה לגעת בכמות גדולה של אנשים בבת אחת. 

ואיך הם משנים את אורח החיים שלהם.

אם כל אחד שיושב אצלי בהרצאות לוקח לחיים שלו אפילו רק דבר אחד קטן -
אני עשיתי את זה שלי :-)


הנה חלק מהנושאים עליהם אני מדברת בהרצאות שלי. 

מוזמנים להתייעץ איתי מה מתאים לקהל שלכם. 

איך מפחיתים סטרס

אנחנו חיים בעולם לחוץ. קשה לזכור מתי עשינו לאחרונה רק דבר אחד!

ובלי להתכוון אנחנו מעבירים את הלחץ הזה לעובדים שלנו.

מצפים מהם להיות בזמינות מלאה, לעמוד ביעדים, ללמוד דברים חדשים ומהצד השני בת הזוג מצפה מהם לעזרה בבית, עם הילדים, להיות שותפים מלאים, לעשות ספורט.

לא פשוט להוריד סטרס מחיי היומיום – אבל בהחלט אפשרי וחשוב.

לחץ נפשי מתמיד לא רק שאינו תורם לתפקוד הוא בין הגורמים המרכזים למחלות

מחקרים מהשנים האחרונות בארה"ב מגלים ש:

75% מהביקורים אצל הרופא קשורים לסטרס.

ולא פחות מ - 60% מהמחלות נגרמות מסטרס.

כלים מתאימים להורדת סטרס מהעובדים שלכם תעלה בוודאות את התפוקה שלהם.

איך תדעו שאתם בסטרס?

סטרס מתבטא במגוון תופעות:

  • חרדות, התקפי חרדה

  • כאבי ראש

  • בעיות שינה

  • חולשה

  • כאבי שרירים

  • חוסר שקט

  • כאבי בטן מתמשכים

  • חוסר יכולת להתמקד

  • עצבנות, דיכאון

  • שלשולים ללא סיבה נראית לעין

  • חריקת שיניים בשינה

בהרצאה של שעה וחצי אלמד את העובדים שלכם מהם הטיפוסים בתורת הרפואה ההודית.

מה סימנים של כל אחד מהטיפוסים לסטרס עמוק. איך הסטרס יכול להתבטא ולגרום לבעיות.

אסביר להם על מגוון פתרונות של האיורוודה לבעיות של סטרס

אתן להם כלים פשוטים להפגת הסטרס בחיי היומיום.

אתן להם טיפים ליישום באופן מיידי והנחיות בסיסיות לטיפולים עמוקים יותר.

לקבלת מידע נוסף

 
העולם עובר לתזונה מותאמת אישית

אנחנו לא נראים אותו דבר. יש לנו DNA שונה, טביעת אצבע ייחודית לנו. ואנחנו וודאי שלא מנהלים את אותו סדר יום אז מדוע שהתפריט שלנו יהיה זהה?  הרי גם מערכת העיכול ייחודית לנו.
כל אחד מאתנו מגיב אחרת לאוכל ואנחנו ודאי שלא מנהלים את אותו סדר יום
אז מדוע שהתפריט שלנו יהיה זהה? לא הגיוני שאנחנו אמורים או יכולים לאכול אותו הדבר.
הרי אדם אחד הולך 4 פעמים ביום לשרותים, ואחר פעם ביומיים.
אחד סובל מגזים. והשני לא.  למה? כי אנחנו שונים. ומערכת העיכול שלנו שונה.

והתזונה?
כיום יש הרבה טרנדים בנושא התזונה:  פלאו, טבעונות, ללא גלוטן, raw food ועוד רבות אחרות

ההתאמה בתזונות האלה אינה אישית, ואינה מתחשבת בסוג מערכת העיכול או באורח החיים של האדם הספציפי.

לכן כל הטרנדים התזונתיים החדשים נכשלים, כיוון שלא לכולם מתאימה תזונה מסוימת.
חלק מהאוכלוסייה ירגיש נפלא עם תזונה אחת וחלק ייפגע ממנה.

ברפואה ההודית החשיבה היא על כל אדם כאינדיבידואל, בעל צופן גנטי שונה. ומכאן גם שהתאמת תזונה ואורח חיים נעשית באופן פרטני.

ברפואה ההודית מערכת העיכול היא המערכת המרכזית. היא המערכת שמאפשרת לכל הגוף לתפקד ולרקמות להיבנות. כשיש פגיעה במערכת העיכול, שאר המערכות ייפגעו בהדרגה כיוון שלא יתרחש התהליך של הזנה ובניה.

כדי שמערכת העיכול תתפקד באופן אופטימלי כל אחד צריך לדעת מה נכון

וטוב לו באופן אישי לאכול.

אין מזון אחד או אורח חיים אחד שיתאים לכולם כי אנחנו שונים זה מזה. מערכת העיכול שונה מאחד לאחד - אדם אחד יסבול מעצירויות, אחר מיציאות מוגברות ואחר מגזים ונפיחות.

כל מערכת היא שונה.

אנו חיים בעולם של "שפע" מדומה שבו ניתן לאכול מגוון רחב של פירות וירקות כל השנה, ולא באופן עונתי.עולם של אוכל מעובד. עולם של מאכלים מכל רחבי העולם. עולם של אכילה מרובה במסעדות ובמקומות העבודה.

בעולם כזה, יש צורך לעשות סדר ולהבין מה נכון לנו ומה אורח החיים שמתאים לנו.

במסגרת ייעוץ התזונה ברפואה ההודית כל מטופל יקבל תזונה שמדוייקת לו, ונבנה אורח חיים שיכול להתאים למטופל, עם כל האילוצים שיש לו.

בהרצאה אסביר על הטיפוסים השונים באיורוודה ואיך כל טיפוס מאופיין מבחינת גוף ותודעה.

אתן טיפים לאכילה נכונה לכל אחד מהטיפוסים כך שכל משתתף יוכל לצאת עם רעיונות לשינוי תזונתי המתאים לו ועם הבנה לגבי תזונה בריאה ונכונה בשפע הנוכחי.

אתן טיפים להקלה על מערכת העיכול בחיי היומיום.

רוצים לשמוע עוד בנושא הזה?   >> ליחצו

לקבלת מידע נוסף

 
איזון הורמונלי לפי האיורוודה
הרצאה לנשים בלבד 

נשים בכל מעגלי החיים חוות את המנגנון ההורמונלי ומושפעות ממנו פיזית ורגשית

בהרצאה נבין איך הרפואה ההודית רואה את המצבים ההורמונליים בתקופות שונות בחיים

מה יכול לפגוע ולגרום לבעיות באיזון ההורמונלי ואיך אפשר לפתור את הבעיות האלה בעזרת תזונה וצמחים

ניגע בנושאים של אמצעי מניעה, בעיות בווסת ופוריות.

רוצים לשמוע עוד בנושא הזה?   >> ליחצו

לקבלת מידע נוסף

 
משפחה בריאה

הכי חשוב זה הבריאות - בעיקר של הילדים שלנו.

אין הורה שלא יסכים עם האמירה הזאת.

ויום המשפחה, זאת הזדמנות נהדרת לדבר על זה.

ברפואה ההודית החשיבה היא מניעתית -

אנחנו אוכלים בריא וחיים באורח חיים בריא כדי לא לחלות.

אנחנו הגורם המשמעותי ביותר בבריאות שלנו.

האחריות היא שלנו.

וגם כהורים האחריות היא שלנו.

אנחנו צריכים לדאוג לתזונה של הילדים שלנו כדי שהם יישארו בריאים.

כדי למנוע מחלות.

 

אבל מה אנחנו עושים כדי שהילדים שלנו יאכלו בריא?

איזו דוגמא אנחנו נותנים להם?

ומי הציע להם את הג'אנק פוד הראשון שלהם?

הבשורה הטובה היא - שאף פעם לא מאוחר :-)

אז איך אפשר להעביר את המשפחה שלכם לתזונה בריאה?

מה אפשר לעשות כדי לגרום לילדים שלכם לאכול אוכל בריא ומזין?

 

איך מעבירים את כל המשפחה לתזונה בריאה יותר?

הסבר על מזונות מעובדים. תזונת ילדים ומה הצרכים שלהם.

איך אפשר לעשות תהליך קל ונעים בבית – שיעביר את כל המשפחה לתזונה בריאה ומונעת מחלות

רוצים לשמוע עוד בנושא הזה?   >> ליחצו

לקבלת מידע נוסף

 

סדנאות למרכזי יוגה

אני מתרגלת יוגה כבר 15 שנים ומלמדת בקורסי מורים ליוגה את החלק של האיורוודה כבר הרבה שנים.

יוגה ואיורוודה הן שתי תורות הקשורות זו בזו.

שתיהן הגיעו מהוודות והתפתחו ביחד עם השנים.
בשתיהן יש חשיבות רבה לבריאות של הגוף, התודעה והנפש כיחידה אחת.
 

יוגה היא דרך חיים והשילוב בינה לבין התורה האיורוודית יוצר מכלול של חיים בריאים בכל האספקטים – גוף, נפש, תזונה ואורח חיים

אחד הדברים שמתרגלי יוגה חווים כשהם מתרגלים בשגרה, זה חיבור חזק לגוף ותשומת לב לתחושות שונות שעולות מהגוף בהתאם לתזונה ואורח החיים שלהם.

הדבר מוביל לצורך בהבנה עמוקה יותר של תזונה ואורח חיים נכון ובריא.

האיורוודה מאפשרת למתרגלי היוגה לחיות באופן המתאים להם, לשמור על הבריאות הפיזית ולמנוע בעיות ומחלות.

 

לקבלת מידע נוסף

 

צור קשר

פראנה וודה- המרכז לרפואה הודית

טלפון: 053-231-4294  אימייל: pranaveda@gmail.com

כל הזכויות שמורות לליטל סימון.

PRANAVEDA | פראנהוודה | המרכז לרפואה הודית

  • Pranaveda facbook page
  • Pranaveda youtube channel